피부는 하루아침에 좋아지지 않죠. 꾸준하게 뭘 했느냐에 따라서 서서히 피부톤도 바뀌고 인상도 변하게 되는데요. 그래도 나름 빨리 효과를 볼 수 있는 방법들도 있어서 10가지를 소개를 해 드릴까 합니다. 이런 방법은 만국 공통이 아닐까 싶네요.
1. 여드름 트러블 손대지 않기
여드름이나 트러블이 생기면 손대고 싶은 유혹이 생기죠. 하지만 트러블에 손을 대면 염증이 더 심해지고 흉터가 남을 수 있어요. 트러블이 생겼을 때는 손대지 않고 깨끗하게 유지하는 것이 좋아요.
2. 운동이나 스포츠 후 바로 씻기
운동 후에는 땀과 피지로 인해 모공이 막히기 쉬워요. 운동 후 바로 샤워해주는 습관을 들이면 피부가 깨끗하게 유지돼요.
운동 후 샤워의 중요성
운동 후에는 모공이 열려 있어 세균이 침투하기 쉬워요. 따라서, 운동 후에는 바로 씻어주시는 것이 중요해요~
3. 샤워할 때 타올 적당한 강도로 사용하기
피부를 너무 강하게 문지르면 자극을 주어 오히려 트러블을 유발할 수 있어요. 부드러운 타올로 가볍게 닦아내는 것이 피부 건강에 좋아요.
4. 얼굴에 손대지 않기
얼굴에 자꾸 손을 대면 세균과 오염 물질이 피부에 전달될 수 있어요. 무심코 얼굴을 만지는 습관을 고치면 피부 트러블을 예방할 수 있답니다.
5. 냉난방기 가까이에서 주의하기
냉난방기 가까이에서 장시간 있으면 피부가 건조해지고, 장시간 사용 시 피부가 자극받을 수 있어요. 적정 거리를 유지해 피부 자극을 최소화하세요.
가습기 사용의 효과
냉난방기를 사용할 때 가습기를 함께 틀어주면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있어요~
6. 보습제 꼼꼼하게 발라주기
보습제는 피부의 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 특히 건조한 계절에는 보습제를 꼼꼼히 발라주는 것이 중요해요.
보습제 바르는 방법
샤워 후 3분 이내에 바르면 수분을 더 오래 유지할 수 있어요. 가벼운 텍스처보다는 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋아요~
7. 기름진 음식 피하기
기름진 음식은 피지 분비를 증가시키고 트러블을 유발할 수 있어요. 기름진 음식 섭취를 줄이는 것이 피부 건강에 큰 도움이 돼요.
8. 유제품 주의하기
유제품에는 호르몬이 포함되어 있어 트러블을 유발할 수 있어요. 유제품 섭취를 조절하는 것이 여드름 예방에 도움이 될 수 있어요.
9. 야식 주의
밤에 먹는 음식들은 피부로 반영되는 상황이 많아요. 특히 단짠 음식들이나 늦은 시간에 먹는 간식들이 쥐약이에요. 이런 음식만 주의하셔도 얼굴이나 피부를 더 빛나게 유지할 수 있을 거에요.
10. 잠 잘 자기/제때 잠들기
꿀잠 잤냐는 말 들어본 적 있지 않아요? 아마도 피부가 엄청 좋아보이면 사람들은 보자마자 잠을 엄청 잘 잤구나 하고 생각하는 거 같지 않아요? 이게 과학적으로 근거가 전혀 없는 건 아니거든요. 자는 동안 우리의 몸은 새로운 창조의 시간을 가지면서 피부도 재생시키고 체력도 보충시켜서 다음날 활기차게 만들어 준답니다.
물론 잠을 너무 많이 자는 건 좀 그렇지만, 가능하다면 너무 늦지 않게 잠을 자는 것도 중요해요. 12시가 다 되어서 자는건 비추! 10~11시가 적당하답니다.